Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я бы хотела продолжить тему счастливой жизни и исполнения желаний. Ведь не секрет, что когда мама чувствует себя счастливой, счастлив и её ребёнок.
Как ускорить исполнение своих заветных желаний с помощью "карты сокровищ", я писала в этой статье.
А сегодня хочу предложить вашему вниманию медитацию для исполнения желаний.
Что такое медитация
Наверное все знают, что такое медитация, но для тех, кто не знаком с этим понятием:
медитация - это такое психологическое упражнение, позволяющее успокоить свой разум, расслабиться и сосредоточиться на какой-то одной идее.
Благодаря медитации человек становиться более спокойным, радостным, может улучшить своё здоровье, легче преодолевает житейские проблемы.
Существует огромное количество различных медитаций, но все их объединяют общие правила во время выполнения:
1. Нужно принять удобную позу (сидя или лёжа).
2. Расслабить всё тело, сосредоточиться на своём дыхании.
3. Постараться освободиться от беспокойных мыслей.
4.Нужно точно знать, что вы хотите привлечь, точное желание.
Некоторым людям, только начинающим практиковать медитации, поначалу очень сложно научиться полностью расслабиться и освободить свой разум от посторонних мыслей. Но постепенно этому можно научиться, если применять медитации постоянно.
Медитация исполнения желаний
Во-первых, нужно найти такое время, чтобы никто не отвлекал. Для меня это раннее утро или вечер перед сном.
Перед началом медитации чётко сформулируйте своё желание.
Примите удобную позу, расслабьтесь. Расслабьте все мышцы тела. Чтобы проще было этого достичь, лучше начинать расслабление каждой части тела сверху вниз:
- расслабьте глаза
-расслабьте рот, язык
-подбородок
-всё лицо
-шею
-плечи
-правую руку
-левую руку
И так далее, заканчивая стопами ног.
Сосредоточьтесь на дыхании, дышите носом в спокойном темпе. Постарайтесь успокоить свой ум от беспокойных мыслей.
Когда вы полностью расслабитесь, представьте себе, что ваше желание - это сгусток света, энергии, который находится в области сердца. Сосредоточьтесь на этой мысли.
Затем представьте себе, что ваше желание в виде яркого светящегося шарика выходит из сердца и медленно поднимается в глубины Вселенной.
Вы наблюдаете как ваше светящееся "солнышко" присоединяется к миллионам звёзд и начинает свой собственный путь в бесконечности галактик.
Теперь ваше желание становится частью Вселенной.
Вы совершенно спокойны и счастливы от того, что ваше желание обязательно исполнится.
Постарайтесь представить какие чувства и эмоции вы испытаете, когда получите то, что задумали.
Представьте, что ваше желание уже исполнилось, ощутите эти чувства сейчас: радость, восторг, счастье, свободу, благодарность или что-то ещё.
И в конце медитации поделитесь своим счастьем со всеми людьми. Представьте, что вы поднимаетесь над нашей планетой Земля и посылаете ей сверху любовь и свет.
А теперь медленно возвращаетесь в свою комнату и понимаете, что совершили нечто важное для себя и для других.
Если вы выполняли эту медитацию перед сном, то можете спокойно заснуть, с ощущением того, что работа по исполнению вашего желания уже началась.
Если после выполнения медитации исполнения желаний вы чувствуете себя не очень хорошо, значит вы что-то сделали не правильно, возможно не смогли до конца расслабиться и были слишком скованы, или у вас не получилось избавиться от роя навязчивых мыслей.
Не отчаивайтесь, если что-то не получилось сразу, если соблюдать постоянство, то всё обязательно получится.
Желаю вам успехов в выполнении медитации, и чтобы она помогла вам приблизить исполнение всех задуманных желаний.
А я вот не могу так. У меня постоянно о чем то мысли, я постоянно в движении. Как то пробовала, но только приняла удобную позу, то бровь зачесалась, то вспомнила про картошку на плите. И так всегда. Я даже ночью проснусь, иду пить воду, сама о чем то думаю. Знаю, так нельзя, но у меня иначе никак. Сейчас по ночам думаю о новой работе для блога. Не знаю с чего бы придумать одну детальку сделать)))
Нина, конечно каждый человек индивидуален. Кто-то хочет научиться медитировать, кому-то это совсем не надо, выбор за каждым. У меня поначалу тоже никак не получалось освободиться от посторонних мыслей, но постепенно стало получаться всё лучше и лучше.
Нина, а Вы у нас спросите. Подскажем как и из чего. Нас же много. Не зря говорят одна голова хорошо, две — лучше, три — змей Горыныч, много — академия наук!
А я обычно по другому говорю) Одна голова хорошо, а две не красиво)))
Мне тоже очень сложно полностью расслабиться. Но, попробую, ведь так хочется, чтобы исполнялись желания…
Елена, всё приходит с опытом. Если практиковать медитации постоянно, то обязательно всё получится, попробуйте!
Был у меня в жизни случай. Наша начальница решила прямо на работе провести с нами сеанс медитации. Она уложила женщин на пол по кругу и что-то там говорила, просила представить и т д. Сеанс был в самом разгаре и вдруг мы услышали громкий храп. Одна женщина уснула. Раздался смешок, а потом и громкий смех. Медитация не удалась, но мы всегда вспоминаем об этом случае с улыбкой.
Действительно забавный случай! Меня в этой истории больше всего удивила ваша начальница. Наталья, а она вас прямо на голый пол заставила ложиться и в нарядной одежде?
Елена, медитации, мантры, аффирмации — замечательные практики! Безусловно, не у всех получится пройти путь с первого раза. Главное, хотеть научиться это делать и определиться для себя «Зачем мне это надо?».
Наталья, вы совершенно правы. Самое главное-захотеть научиться и понять, для чего.
Забыла, что хотела написать. Елена, таблица и список участников опубликован. Заходите, смотрите, будут вопросы — спрашивайте!
Наталья, спасибо, что напомнили!
Я редко делаю медитации, но иногда возникает такое желание и с мыслями я уже как-то научилась справляться, хотя это не просто, а вот с визуализацией у меня проблемы… но, может надо чаще практиковать.
Елена, у меня такая же история была. Я думала, что не смогу этому научиться, но сейчас стало получаться всё лучше и лучше. Я думаю нужны постоянство и тренировка (как в спорте).
Хотелось бы научиться расслабляться, а то в последнее время у меня такое ощущение что у меня марафонский забег. Так хочется расслабиться и не думать ни о чем. И желаний тоже куча… Нужно по практиковаться.
Инна, обязательно попробуйте! Иногда нужно, хотя бы на минуту уметь отключаться от повседневных мыслей и проблем.
Маленький совет для расслабления. Возьмите обычную сосновую шишку, не раскрывшуюся, закройте глаза и покатайте её в ладонях минут пять. И по пальчикам покатайте. Понюхайте свои руки, вдохните аромат сосны. Помогает!
Наталья, спасибо за совет, обязательно попробую.
Красивая медитация. Вообще полезно медитировать, можно под спокойную неторопливую музыку, сразу уходит напряжение и лишние мысли. Сама очень редко сейчас это практикую, но когда делаю, то эффект нравится)
Действительно, под специальную музыку или под аудиозапись самой медитации, медитировать намного лучше.
Медитация — штука полезная. Главное, чтобы » внутреннее сопротивление» не отвлекало от контакта со своей Душой. В помощь- музыка. Аромомасла(или просто сосновые шишки,ветки). Помогает расслаблению и преодолению внутреннего сопротивления к погружению.
Наталья, спасибо за советы.
Мне такая медитация понравилась. Главное, можно сделать перед сном, прямо в постели, и спокойно уснуть. Красиво — мечта улетела к звездам и оттуда будет светить. Здорово! Прямо сегодня попробую помедитировать!
Ирина, рада, что вам понравилась медитация! Обязательно попробуйте.
Изредка делаю медитации, но, как и Нине, сложно полностью расслабиться и избавиться от посторонних мыслей, хотя и знаю, что это приходит с практикой.
Да, это самое сложное, особенно когда только начинаешь. Мне иногда тоже бывает сложно избавиться от посторонних мыслей.
Я вот тоже не могла расслабится, столько мыслей роятся в голове, что ход их остановить крайне сложно)) Но тут недавно съездила в отпуск на море и поймала себя на мысли, что мыслей»о» вот где нужно медитировать на природе, на море, когда ничего не отвлекает..
Действительно, на природе, на море, наверное намного проще расслабиться и отвлечься от повседневных забот.
У меня подруга практикует всякие медитации. Выглядит счастливой) Вот смотрю на нее и самой хочется попробовать)
Моя формула счастливой жизни: крепкая семья, стабильная подработка, самообразование и… стальные нервы. Веду свой телеграм-канал «Счастливая мама» Присоединяйтесь!