Рекомендации для родителей        11 сентября 2017        301         12

Ребёнок плохо засыпает на ночь

Здравствуйте, дорогие друзья! Часто бывает, что ребёнок плохо засыпает на ночь, родители сталкиваются с трудностями при укладывании малыша. Какие могут быть причины этого и что можно предпринять, об этом и пойдёт речь.

Почему ребёнок плохо засыпает?

Причин может быть несколько:

1. Нет желания спать.
Иногда бывает, что по времени ребёнку уже пора спать, но он ещё не хочет, так как, например поздно проснулся после дневного сна.

2. Болезнь или недомогание. Например, когда у ребёнка повышенная температура, заложен носик, режутся зубки, болит животик.

3. Голод или жажда.

4. Неудобное место для сна. Слишком жарко или холодно в комнате.

Ребёнок плохо засыпает на ночь

 

5. Дискомфорт в одежде, мокрые пелёнки (если ребёнок совсем маленький)

6. Яркий свет и сильный шум.
Приглушённый свет и негромкие разговоры ребёнку обычно не мешают.

7. Эмоциональное и физическое перевозбуждение. Если перед сном малыш очень активно и шумно играл.

8. Нет определённого ритуала отхода ко сну.

9. Неправильный режим дня.

10. Смена привычной обстановки в детской комнате.

11. Страх темноты и одиночества.

12. Психологическое состояние мамы. Если у неё плохое настроение, она взвинчена, расстроена, то её состояние передаётся ребёнку.

 

Что делать, если ребёнок плохо засыпает на ночь

Если ребёнок плохо засыпает на ночь, попробуйте некоторые методы:

♦ У ребёнка должно быть своё удобное спальное место, обычно кроватка. Если у малыша отдельная комната, выбирайте мягкий нежный декор, цвет стен должен успокаивать.

Спокойный сон ребёнка

 

♦ Проверьте, чтобы был удобный матрас и подушка, постельное бельё выбирайте из мягких тканей с привлекательным детским рисунком.

♦ Создайте собственный ритуал отхождения ко сну: каждый день перед укладыванием спать повторяйте одни и те же действия в одно и то же время. Например, искупайте малыша в тёплой воде, почитайте добрую сказку или спойте колыбельную, можно включить спокойную музыку. У каждой мамы это будет по-своему.
Многим детишкам помогает быстрее заснуть вечерняя прогулка на свежем воздухе.

♦Создайте благоприятные условия для сна: каждый вечер проветривайте комнату, оптимальная температура для сна должна быть в пределах 20 градусов.

Если у вас есть возможность, приобретите увлажнитель воздуха. Он очень поможет, если в комнате сухой воздух, особенно в холодное время года в отопительный сезон.

♦ Следите, чтобы ребёнок вечером не играл в слишком шумные подвижные игры, поменьше смотрел телевизор, не становился участником или свидетелем семейных ссор и конфликтов. В общем, по возможности исключите все факторы, которые приводят к перевозбуждению нервной системы малыша.

♦Если ребёнок боится один находиться в комнате, посидите рядом с ним, погладьте по спинке, расскажите добрую сказку со счастливым концом.
Можно положить с ним в кроватку любимую мягкую игрушку.

♦ У многих детишек бывает страх темноты. С ним помогут справиться разнообразные лампы-ночники и проекторы. Например, проектор звёздного неба не только изображает различные цветные звёзды на потолке, но ещё может проигрывать спокойные приятные мелодии.

Проектор звёздного неба

♦ А если ваш малыш заболел или недомогает, у него режутся зубки, то этот период нужно просто пережить, и постепенно сон наладиться сам.

Надеюсь эти советы будут полезными, если ваш ребёнок плохо засыпает на ночь. Желаю всем детишкам и взрослым здорового и спокойного сна!

Обсуждение: 12 комментариев
  1. мы раньше нарушали пункты 7 и 12. сын ужасно засыпал. особенно пункт 12 мешал)). исправляемся засыпаем моментально.

    Ответить
  2. Мой внук засыпает хорошо, но уже заметили, что не любит жару. Любит засыпать в прохладном помещении

    Ответить
    1. Анна, мне кажется, почти все детки лучше спят в прохладном помещении, а в жарком часто просыпаются.

      Ответить
  3. Хорошо бы чтобы правительство заботилось хотя бы о молодых семьях. Ведь в современных реалиях покупка даже однокомнатной квартиры предел мечтаний. Чаще всего это жизнь с родителями съем комнаты, ну или из последних сил покупка в ипотеку. Так что про комнату у малыша можно только мечтать. Зато нет страха темноты.

    Ответить
    1. Евгений, вы совершенно правы. Хотя сейчас большинство молодых семей, не имея своего жилья, всё-таки предпочитают снимать отдельную квартиру.

      Ответить
  4. Мне кажется, что основная причина, почему пребенок плохо засыпает — это перевозбуждение. Не все дети ведут себя спокойно перед сном.

    Ответить
  5. Часто тоже были проблемы с внуком. Очень долго не мог уснуть днём и ночью, но с возрастом прошло.

    Ответить
  6. Спасибо за советы, обязательно воспользуюсь

    Ответить
    1. Евгений, пожалуйста!

      Ответить
  7. У нас начался, и всё никак не закончится период страхов: того боюсь, этого боюсь, так и спим: я с младшей, папа со страшим в разных комнатах. Надеюсь, после переезда переселим их уже отдельно вдвоём, уже и Ева подрастёт.

    Ответить
  8. Чаще всего это связано с капризами, а это и лучше чем болезни и страхи.

    Ответить
  9. Да, сон будет полноценным и засыпание легким, если соблюдать все вышеперечисленные правила.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Архивы